孕激素低吃什麼好

1、檸檬有助於促進血液循環

檸檬，它富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。

2、大豆蘊含維生素B6

大豆，它含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此适合經痛期的女性食用。

3、适當吃食含維生素食品

适當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鴨梨等，不會導緻血糖大幅度波動。因為水果還有許多的優點，下面舉例證明：色鮮味香能促進食欲；含豐富的維生素C，能幫助消化，預防動脈硬化，延緩衰老；含糖量較主食低，容積大，易産生飽腹感；所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。

4、多吃新鮮水果提高孕酮

新鮮水果中含有大量的維生素E，女性體内的維生素E充足便可以促進調節孕酮的平衡。我們常見的猕猴桃、柚子、山楂等都可以幫助孕酮達到正常水平。

5、服用地屈孕酮或注射黃體酮

出現孕酮低的情況，可以到醫院進行治療并且在醫師的指導下服用地屈孕酮或注射黃體酮。此方法對于快速補充孕酮有很好的效果，特别是對于妊娠初期的孕婦來說是一個不錯的選擇。

備孕期間吃什麼好

小米等谷物是人體蛋白質和碳水化合物的主要來源之一。由于打磨不那麼精，保留了其中豐富的維生素B1、維生素B2和維生素E，鈣、鐵、鋅的含量也比多數谷物高。其淡黃色不僅來源于維生素B2，還有胡蘿蔔素和其他黃色抗氧化保健成分。

作為健康糧食的代表，燕麥現在出現在越來越多人的餐桌上面，更是大家早餐的首選。其實燕麥不僅非常健康，更可以為備孕男女提高孕力呢。

典型代表的深綠色葉菜有西蘭花、油菜、小白菜和菠菜等。這些蔬菜它們幾乎不提供能量，卻是多數營養素的寶庫，富含維生素K、胡蘿蔔素、維生素C、葉酸、鈣、鐵、膳食纖維等，同時含有多種抗氧化的植物化學成分，如葉黃素、蘆丁、槲皮素等等。

通常含有豐富的胡蘿蔔素、番茄紅素、葉黃素等抗氧化成分，水果通常是生吃，還可以保留大多數維生素C。

除了我們平常說的紅肉，如豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等，這裡還包括了紅色内髒。紅肉富含血紅素鐵、鋅等營養素，也是優質蛋白質的來源。

孕酮低的症狀是什麼

孕酮對于女性來說有很大的作用，生育與胚胎發展都跟孕酮有關。孕酮是由卵巢在排卵時産生，一小部分是由腎上腺生産而成。體内的甾類激素孕烯醇酮幫助産生它，然後孕激素反過來幫助其他甾類激素的生産，如皮質醇，雌激素和睾酮激素等。在女性體内，孕酮的重要角色之一是抵消雌激素的影響，并幫助提供一個有利于成功受孕和健康懷孕的環境。

孕酮低的症狀還表現在生育方面。孕酮在生育過程中幫助刺激子宮變化，并通過增加生殖系統血管和組織血流促進胚胎發育。卵子從卵巢釋放後會粘附在子宮上。從理論上講，卵子與精子結合形成胚胎。孕酮是一種可以延遲子宮膜（胚胎培植）脫落時間的荷爾蒙。如果在懷孕的前幾個星期孕酮水平大幅下降，就可能導緻流産。但是，對于希望推遲懷孕的女性來說，注射大劑量孕酮有助于防止排卵。此外，它形成的粘稠液體也會阻止精子到達子宮和輸卵管。

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