每年的秋分都差不多在九月份的時候到來，那個時候已經将近仲秋時節了，那麼今年的秋分是哪天呢？下面大家跟小編一起來了解一下2022秋分是幾月幾日日吧~

　　2022秋分是幾月幾日日

　　陽曆時刻：2022年9月23日3:20:55

　　陰曆日期：八月(大)廿八星期五

　　開始時刻：2022年9月23日03:20

　　結束時刻：2022年10月8日09:38

　　2022年秋分黃道吉日查詢

　　【宜】破屋,壞垣

　　【忌】餘事勿取

　　【相沖】兔日沖雞(癸酉)

　　【歲煞】歲煞西

　　【星座】天秤座

　　【生肖】屬虎

　　【本日胎神】占大門,外正西

　　【吉神宜趨】天恩,五合,明堂,天瑞

　　【兇神宜忌】月破,大耗,災煞,天火,月厭,地火,五虛,陰道沖陽,荒蕪,神隔,披麻殺

　　【彭祖百忌】己不破券 卯不穿井

　　【星宿】亢宿(亢金龍)

　　【日五行】城牆土

　　【空亡】年辰巳 月寅卯日 申酉

　　【十二神】破執位

　　【喜神】東北

　　【福神】正北

　　【财神】正北

　　【陽貴神】正北

　　【陰貴神】西南

　　【日祿】午命互祿,乙命進祿

　　秋分養生注意事項

　　1、秋季衣着要寒溫适宜

　　立秋之後，晝夜之間的溫差較大，傳統上有“春捂秋凍”的說法，“秋凍”就是說秋季氣溫漸漸涼爽，不要過早過多地增加衣服。初秋時節，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗着風，很容易傷風感冒。而随着氣溫的下降，适宜的冷空氣刺激，能促進身體的物質代謝，提高機體對低溫的适應力。但是，“秋凍”的方法适合青壯年體質較好的人群，而那些體弱者，或者老人兒童，還是應該根據氣候變化及時增減衣服。特别是要注意，秋季不宜赤膊露體，以防寒涼之氣從肌膚侵襲人體，傷及陽氣。

　　2、秋季鍛煉要保護陽氣

　　秋天的季節，秋高氣爽，空氣清新，是鍛煉身體的大好時機，适當早起，到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，使肺氣不受燥邪的侵害。按農曆來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。秋分後我國大部地區太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。農諺說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。 這個季節一天内溫差較大，夜間要适時增加衣被，防止秋季寒夜的傷及陽氣。從中醫意見講，秋天又是人體的精氣都處于收斂内養的階段，所以運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，切勿大汗淋漓，以防出汗過多造成陽氣耗損。運動宜選擇輕松平緩的項目，循序漸進，當周身微汗既可，以使精氣内斂，不使陽氣外耗。

　　3、秋季進食以溫潤為宜

　　秋季是豐收的季節，有很多種蔬菜水果上市，應當多吃一些新鮮的蔬菜、瓜果，如百合，山藥，荸荠、栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、紅棗、蘋果、梨，柑橘等，另外，蓮藕、冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子及各種菇類，也很适合進食。既可潤肺，又能調和脾胃。同時，秋季由于陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導緻腸胃疾病，所以飲食上也有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應當避免避免吃過于寒涼的食物，飲食過于生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。那些脾胃虛弱的人，要注意腹部保暖，也可以加熱進食蔬菜水果。

　　4、預防抑郁要情緒樂觀

　　中醫認為，七情不暢，百病叢生，秋季也是人們抑郁焦慮多發季節，所謂 “多事之秋”就是指的這種情況，那麼調解情緒，也是秋季保健的重要方面，胸懷坦蕩、處事泰然，開朗樂觀的處事态度，對于預防抑郁症，焦慮症的發生與複發有很重要的意義。

　　5、關于秋季進補的問題

　　“補”，一般是針對“虛”來說的，每種進補品都有一定的對象和适應症，不是每個人都适宜進補，更不能覺得補品越貴越好，每個人的身體狀況不同，因此與之相适應的補品也是不同的。有些價格昂貴的補品，并非對每個人都适合。應實用有效為原則，即老百姓說的“缺啥補啥”。秋季進補，就應針對涼燥進行，溫潤為主，不宜過于燥熱，也不宜大補，中藥滋補品種類較多，性能各異，進補之前，應先辨明氣血陰陽及體質虧損的差異，針對性的補品，方能收到良好效果。倘若不分青紅皂白亂補，人家補啥自己個跟着補，結果影響體内陰陽、氣血、髒腑功能的平衡，不但無法增強體質，還可能加重病情，即使身體很虛需要進補的人，也要循序漸進，最好是先調理，後滋補。