酒精是公認的緻癌物質,酗酒可抑制大腦呼吸中樞,引起呼吸停止;使得脂肪在肝髒周圍堆積,易導緻酒精性脂肪肝;酒精可刺激胃黏膜引起胃出血,進而威脅生命;酒精和損傷神經系統和大腦皮質,同時也增加患上心血管疾病和肝癌以及口腔癌風險。一般壽命短的男性喝酒時會有6個共性,若你也有,需立馬去醫院做檢查。
壽命短的男性喝酒時有哪些共性?
1、喝酒時間長
壽命長短跟喝酒時間以及喝酒量有關,喝酒時間長且量大,勢必會縮短壽命。經過研究發現,喝酒時間達到8年以上,患肝硬化和肝癌的風險比普通人高達好幾倍。
2、多種酒混合在一起喝
紅酒、白酒和啤酒混合在一起喝,可加快身體對酒精吸收速度,增加醉酒狀态,對身體帶來的危害會翻倍,甚至引發酒精中毒。
3、空腹喝酒
酒精可直接刺激胃黏膜,空腹喝酒會使得酒精和胃部直接接觸,進而引起胃潰瘍或胃炎等胃部疾病。因此喝酒前可以先喝一杯牛奶或蔬菜水果,能在胃部保護膜,避免酒精和胃部直接接觸。
4、深夜喝酒
部分男性工作和生活壓力較大,往往夜深人靜時喝酒。但24點到淩晨3點正是血液流經肝髒的時刻,若熬夜喝酒勢必會影響肝髒功能,進而降低肝功能,易引發酒精性肝炎,甚至誘發肝硬化或肝癌。
5、一邊吃飯一邊喝酒
一邊大量吃高油膩食物,一邊喝酒,這被稱為暴飲暴食,增加胃部和肝髒負擔,進而影響身體健康。
6、邊吸煙邊喝酒
一邊吸煙一邊喝酒,會使得肝髒快速代謝酒精,把95%的酒精代謝轉化成其他物質,不能及時清除煙草中的有害物質,進而引起毒素堆積。另外香煙中的一氧化碳會跟血液中血紅蛋白相結合,減弱血紅細胞運輸氧氣能力,進而使得血液中氧氣缺乏。另外肝髒需代謝酒精,降低清除血液脂肪能力,太多脂肪堆積可堵塞血管,從而引起多器官缺血缺氧,甚至誘發心血管疾病。
喝酒時需注意什麼?
肝髒每天代謝酒精有限,因此需控制喝酒量,男性每天酒精攝入量不能超過25克,女性不能超過20克。同時還需注意喝酒的最佳時間,避開早晨和上午。特别是早晨不能喝酒,因為早晨酒精脫氫酶濃度比較低,容易被身體所吸收,進而升高血液中酒精濃度。盡可能把喝酒時間安排在14點後,特别是15:00~17:00,此時階段人們的感覺較敏銳,再加上午餐時攝入太多食物,可增加血液中糖分含量,增強對酒精的耐受力,因此此時喝酒對身體帶來的危害小。
溫馨提示
為了自身健康需做到滴酒不沾,但若是因為其他因素必須喝酒的話,需減慢喝酒速度,控制喝酒量,多種酒不能混合在一起喝。另外喝酒時要多吃瘦肉類蛋類、豆類以及新鮮蔬果,能減輕對胃黏膜帶來的損傷。