閨蜜愁眉苦臉地說：“老大的身體比老二的身體好，老二總是生病，我都不知道怎麼養孩子了，太煩人了！”說來也是奇怪，兩個孩子都是一樣的養法，可是老二的免疫力卻比老大的差。有時候朋友之間開玩笑，還說閨蜜偏心老大對他更好，所以身體才會更好一點，老二總是會被忽略身體自然差。

閨蜜立刻反駁大家，其實對老二的照顧更加嚴謹，可是還是換不來他的強壯身體，生小病都是每個月的“習慣”了。

即使是同一個媽媽養育的小孩，其實他們的體質和生長情況都不一樣，這個除了跟遺傳因素有關系之外，還有就是本身的免疫力問題。你想想，媽媽給予孩子都是一樣的，可有的孩子特别容易生病，有的孩子就比較少生病，主要還是免疫力的差異問題。

免疫力是身體的一種防禦機制，如果免疫力強就能阻礙病毒的入侵，然後就沒那麼容易生病，免疫力一般是後天形成的，通過一些生活的小細節能提高人體的免疫力，讓我們的免疫力越來越強。

想要增強免疫力，記得做好這“3堅持”

1、堅持喝水

家長一定要監督好孩子有喝水的習慣，不要總是去喝那些碳酸飲料，這些飲料沒營養還容易導緻肥胖，喝多了也會形成依賴，一天不喝都覺得不習慣。多喝水的好處多，既可以促進身體的新陳代謝，還可以增強我們的免疫力，因為在把水喝進去腸胃的過程中，水被細胞膜吸收的之後，就能夠刺激乳酸脫氨酶的活力更好，從而達到增強免疫力的效果。

一天保證八大杯溫開水是必須的，記得要溫水哦，冷水刺激腸胃對脾胃不好，晨起和睡覺時喝一杯溫開水，能夠給身體補充水分，讓口腔和鼻腔黏膜保持濕潤的狀态。

2、堅持吃好

想要提升孩子的免疫力，其實一種最有效的方式就是吃好，因為吃進去體内都會被身體吸收，如果沒有充足的營養，孩子每天的活動都得不到充足的能量，對于身體還是有危害的。不過也不需要吃太滋補的食物，主要是葷素搭配好外加一點水果就可以了，保持營養的均衡狀态，多吃蛋白質豐富的食物，比如牛肉、雞蛋、海鮮等。

當然水果也别忘記要吃一點哦，補充身體的維生素C，通過這樣合理的膳食搭配，免疫力會随着吃好之後就提升。

3、堅持運動

現在的孩子都不太愛運動，要麼就是拿着手機玩遊戲，要麼就是躺在床上什麼都不做，如果讓他們運動還慘過堅持寫作業。運動也是不可減少的生活小事，因為适當的鍛煉能夠提升身體的免疫力，如果一天可以堅持半小時左右的運動，身體能夠抵禦外來的病毒感染，而且還可以讓血液循環更加順暢一點。

一般建議不要做太劇烈的運動，比如打拳、攀岩這些要看自己身體的情況，一些輕運動比較适合孩子去做，就好像爬山、慢跑、散步這種的有氧運動都可以。

身體想要棒棒哒，除了做好“3堅持”，還要這“3不要”

1、不要壓抑

心情好了身體就會好，其實是成正比的，所以平時不要壓抑自己的情緒，有什麼不開心盡量地找積極方式去宣洩出來，不然壞情緒會刺激心肝脾肺，更容易産生一些大病。

2、不要吸煙

香煙中含有大量的有毒物質，比如大家常聽到的一氧化碳、尼古丁等，這些有害物質會直接傷害血管内皮，讓血管變得狹窄而流得不順暢，就會導緻其他器官公養不足，最後導緻生病了，嚴重的話還可能會緻癌。

3、不要酗酒

喝酒可以但是千萬不能酗酒，酗酒的人士很容易患脂肪肝，讓身體的肝功能下降，而且酒精進入體内會破壞人體的免疫系統，甚至會轉化成為乙醛這種有害物質，對人體的傷害還是挺大的。