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250米短跑技巧

更新时间：2024-11-17 16:45:05

　　1、250米跑法：彎道起跑要沿切線方向起跑加速，彎道跑不要用全力跑90—95%的力量來跑，整個身體内傾，擺臂時左手小幅度，右手擺動幅度要大。出彎道後要全力加速，高中心，大步幅來跑。

　　2、彎道跑時不要用全力，90—95%的力量跑就可以了并注意彎道跑技術。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。

　　3、起跑要搶出去。上跑道前注意聽發令人的發令節奏，一定要掌握準節奏，然後頂槍跑。

　　5、要相信自己，按自己的節奏跑，不要受别人的幹擾（後面熱的追趕），要有霸氣，頭腦冷靜。

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