越吃越瘦的水果和越吃越胖的水果-tft每日頭條

夏天到了，身邊的小仙女們都在減肥，我也不例外，誰不想穿美美的小裙子走在大街上呢？但是長胖容易，減肥太難了，不但要堅持運動，飲食也要合理控制。減肥是一定不能不吃飯的，不然很容易反彈，對身體也不好。相反的，減肥的時候一定要吃好，飲食一定要做好搭配，營養一定要夠，然後在這個基礎上選擇一些熱量低的食物。那麼今天我們就來看看：越吃越胖的5種水果，熱量比米飯還高，減肥的朋友們，别吃錯了！

越吃越瘦的水果和越吃越胖的水果（越吃越胖的5種水果）1

1、葡萄

葡萄大多産自熱帶，所以吃起來非常甜，這種熱帶食物含有豐富的糖分，多吃不僅會加深肥胖情況，不利于減肥，而且常吃葡萄可能會導緻血糖升高，糖尿病患者更需謹慎食用。而且，葡萄的熱量是公認的，葡萄幹就更不用說了，被榨幹了水分，盡管每粒含有的糖分不變，但是人往往容易吃多。

越吃越瘦的水果和越吃越胖的水果（越吃越胖的5種水果）2

2、牛油果

很多人都聽過牛油果是一種堿性食物，吃了牛油果能夠幫助人體減肥的說法，可實際上，牛油果是一種熱量很高的食物，它的油脂含量高達百分之十五，這樣的脂肪含量和豬肉簡直不相上下，經常的食用和吃豬肉沒有多大的區别，更何況一個牛油果的熱量身體高達三百大卡，這可是需要跑上一個小時才能夠消耗的熱量。因此減肥期間，我們最好對它“敬而遠之”。

越吃越瘦的水果和越吃越胖的水果（越吃越胖的5種水果）3

3、菠蘿蜜

甜味十足的菠蘿蜜往往讓人吃了還想吃。但是，這樣的熱性、甜味足的食物，不見得是吃多了對身體好，因為菠蘿蜜實在是太甜了，過多攝入糖分高的食物，很容易導緻身體燥熱，濕熱感越發的明顯，影響到身體濕氣的排出，不斷聚集的濕氣，或會進一步損傷你的身體，導緻你的身材越發的腫脹、肥胖，這無疑是人們不願意面對、接受的。

越吃越瘦的水果和越吃越胖的水果（越吃越胖的5種水果）4

4、榴蓮

榴蓮作為一種水果，真是讓人又愛又恨，愛它的美味，卻又恨它的氣味。它獨特的刺激性氣味甚至會讓一部分人遠去，不想再嘗試。其實榴蓮屬于一種燥熱型的水果，偶爾吃一次不要緊，但吃多了容易上火。最重要的是，它含有的熱量十分高，平時也要盡量少吃，晚上吃了還會加重胃的負擔。若是想減肥的人，更是要避免常吃榴蓮。

越吃越瘦的水果和越吃越胖的水果（越吃越胖的5種水果）5

5、水果罐頭

一般來說，水果加工越複雜，營養流失越多。而且為了保存，生産廠家會在罐頭裡添加很多化學物質來防腐、保鮮。無論出于健康的角度還是減肥的角度，少吃水果罐頭都是很有必要的。如果真的想吃水果直接吃新鮮的會更好。