1、适量吃一些有利于加速腸胃蠕動促進油脂排出體外的蔬菜,如:苦瓜、黃瓜、番茄等;2、适量吃一些有利于排毒的水果如:猕猴桃、山楂、香蕉、葡萄、蘋果、紅棗等;3、适量喝一些緩解上火症狀的飲品,如:抗白菊茶等。