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如何正确補充人體水分

更新时间：2024-11-15 06:32:24

　　正确補充人體水分的方法：

　　1、起床喝一杯水，檸檬水、蜂蜜水、鹽水都可以；

　　2、吃飯前喝水，可以有點飽腹感，還可以減肥；

　　3、飯後别喝水，飯後胃裡食物較多，喝水消化減慢；

　　4、晚上9點之後，不要喝水，如果喝水，早上起床臉會水腫；

　　5、喝白開水，白開水容易吸收，生水易傳染疾病，不能喝；

　　6、大量排汗時，不要立即喝飲料；

　　7、适量食用水果補水。

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