立定跳遠技巧-tft每日頭條

首页

每日頭條

知識

立定跳遠技巧

更新时间：2024-11-11 05:00:20

　　1、首先要預擺，兩腳左右自然站立，不要并攏，最好與肩同寬。然後雙手向前擺起，兩腿保持伸直狀态。

　　2、然後兩手盡量往後擺，身體降低重心，兩腿向下彎曲，

　　3、兩腳用力往前蹬地，同時兩臂稍微彎曲往上擺動，整個人向前上方騰空跳起，并充分展體。

　　4、落地時，收複，舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，然後落地緩沖。時機必須緩沖好。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

泡姜茶要放多少姜為宜

泡姜茶，放3到5片姜為宜。泡姜茶的做法：原料：生姜片3到5片，紅糖30克。步驟：1、将生姜洗淨，切3到5片備用；2、燒開一壺水，滾燙為宜；3、将生姜片與紅糖一同放入杯中，加入開水；4、等待片刻，溫度适宜後即可飲用。

2024-11-11

膽固醇是細胞膜的組成成分嗎

膽固醇是細胞膜的組成成分，膽固醇又稱膽甾醇。一種環戊烷多氫菲的衍生物。早在18世紀人們已從膽石中發現了膽固醇，1816年化學家本歇爾将這種具脂類性質的物質命名為膽固醇。膽固醇廣泛存在于動物體内，尤以腦及神經組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。其溶解性與脂肪類似，不溶于水，易溶于乙醚、氯仿等溶劑。膽固醇是動物組織細胞所不可缺少的重要物質，它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素

2024-11-11

溫州柳市有什麼景點

1、中雁蕩山：中雁蕩山是世界地質公園、國家級風景名勝區雁蕩山的組成部分，分玉甑、三湖、東漈、西漈、鳳凰山、楊八洞、劉公谷等七大景區。2、東漈：東漈全長七裡，迂回七折，兩岸山石嵯峨，幻化出許多景觀，多瀑多潭，經年溪水淙淙。東漈有溪名東龍街，迂回潺爰七裡，串連了一系列各擅勝場的碧潭：鐘潭、連珠潭、小龍潭、梅雨潭、蓮花潭，穿插于這些碧潭之間的是浣紗瀑、馬尾瀑、梅雨瀑中雁好水多在三湖、東漈二景區。3、楊八

2024-11-11

怎麼在字上面加一條橫線

首先輸入要添加的字，然後選中文字，切換到“開始”選項卡中的“字體”選項組，單擊“拼音指南”按鈕；彈出“拼音指南”對話框，先點擊“消除讀音”，再點擊“組合”按鈕；然後在“拼音文字”區域中輸入“下劃線”符号，再單擊“确定”按鈕；文字上方的橫線就添加完成了。

2024-11-11

拿破侖和希特勒的區别

拿破侖和希特勒兩個人完全不一樣，盡管他們都是想征服世界，但其影響是完全不同。1、最本質上的區别就是，希特勒的動機是源于一種非常可怕的信念，而拿破侖隻是一個野心勃勃的機會主義者，他本人對恐怖屠殺之類的根本沒有興趣，他也從來沒建立過類似納粹集中營之類的組織。2、影響的完全不同，拿破侖的征服促進了當時社會的發展，也為法國大革命做出了貢獻，包括對法國的法律；盡管他也有野蠻掠奪的行為，但總體而言，他是功大于

2024-11-11

蘭州十大運動中心排行榜:奧體中心上榜，蘭海遊泳館第八