1、多吃紅黃色蔬菜：西紅柿等紅色蔬菜可以使神經系統興奮，胡蘿蔔、花菜等黃色蔬菜則含有豐富維生素E，能促進肌膚光滑，改善晦黯的膚色。
2、能有效促使肌膚紅潤的食品--蜂蜜：自古以來的美顔佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素，活血并增加肌膚光澤。葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體内垃圾，還能增加造血機能。木瓜、西柚、猕猴桃：含豐富抗氧化劑，幫助排出體内過多的遊離基，同時有助擴張血管，加快血液循環，紅潤膚色。
3、每天30分鐘的有氧運動：每天做30分鐘的有氧運動，如瑜伽、韻律操、慢跑等，可舒解壓力，舒筋活血，防止血管收縮，讓皮膚健康紅潤。
4、堅決戒煙：長期吸煙不僅破壞體内微循環，還會導緻皮膚粗糙、失去彈性，黯淡枯黃。
5、做個睡美人：睡眠會影響人體的整個生理平衡，尤其會在肌膚上有明顯的反應。睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔潤滑；而且睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓皮膚細胞複制得更快些，會讓臉色變得年輕紅潤。
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