糯米粥 糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品;具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。做法：将糯米淘淨，放入鍋中，加清水适量，煮為稀粥服食，喜好甜食者，可加白糖适量同煮服食。
粳米粥 粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗幹淨放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
火麻仁粥 火麻仁潤腸活血，對婦人産後餘疾，大腸風熱結澀和惡露不暢者有破積血、複血脈、通淋、滑腸之功，加大米補中益氣，健脾和胃，對産後便秘有救，對老人諸虛腸燥便秘亦有效。做法：每次用火麻仁15克，加水少許搗爛，再加大米50克及水适量煮粥，調味服食。
香蕉粥 中醫認為，香蕉性味甘寒，入脾、胃經，有清熱潤腸，潤燥止咳，解酒和胃之功。做法：将香蕉剝去外皮，撕掉筋，切成丁。粳米淘洗幹淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹水分。取鍋放入冷水、粳米，先用旺火煮開，然後改用小火熬煮，待粥将成時，加入香蕉丁、冰糖，再略煮片刻，即可盛起食用。
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