1、失眠固然不好，但失眠本身的危害遠不如對失眠恐懼與憂慮所造成的危害大。對失眠的恐懼與憂慮，會産生惡性循環的精神交互作用，即失眠—恐懼—緊張—失眠—加重—恐懼加重—緊張加重—失眠更重。
2、因此患了失眠症後，放松情緒，冷靜地接受現實至關重要，同時要認識到失眠時，隻要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也無大礙，高僧經常靜坐(卧)不眠卻能長壽就是證明。
失眠心理調整最佳方法
更新时间：2024-11-28 09:30:37
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