1、每天出門照鏡子，給自己一個自信的微笑；
2、每天自我反省一次；
3、每天堅持一次運動；
4、每天聽心跳一分鐘，尤其在做重要的事情，疲勞時，緊張時，煩躁時；
5、微笑；
6、用心傾聽，不打斷對方的話，說話有力，感覺自己的聲音能産生感染力的磁場；
7、說話之前，先考慮一下對方的感覺；
8、每天有意識贊美别人三次以上；
9、在得到幫助的時候及時表示感謝；
10、控制住不要讓自己作出為自己辯護的第一反應；
11、每天做一件分外事；
12、不管任何方面，每天必須至少做一次進步一點點，并且有意識的提高。
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