很多人認為保健是步入老年後才應重視的問題，實則不然，耳鼻喉疾病患者也需要保健養生，尤其是秋季更加需要重視，下面一起來跟着小編學習秋季耳鼻喉相關護理知識吧。

秋季鼻腔護理

1.冷水洗臉，冷水洗臉可以使鼻部血管收縮，有助緩解鼻堵症狀。打一盆冷水，深憋一口氣，将鼻子浸入冷水中，停留5秒鐘後離開水面，2~3次即可。

2.清洗鼻腔，手捧清水或鹽水(食鹽和水按照1:100的比例)，然後灌入鼻腔，重複3~5次。洗鼻可增強鼻腔的耐寒能力，同時滋潤鼻腔黏膜，清潔鼻腔。

3.做鼻操，用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓，或按壓迎香穴、足三裡，可改善鼻黏膜血液循環，緩解鼻子不适症狀。

秋季咽喉護理

1.在居室内保持一定的濕度，這對咽部黏膜、皮膚、毛發有一定的滋潤作用。

2.适當補充水分，羅漢果泡茶喝，或喝蜂蜜水都是不錯的選擇。在飲食上盡量避免辛辣，多吃甘潤清淡的食物。比如生梨、山楂、黃瓜等新鮮果蔬。

秋季注意預防耳部疾病

1.秋季要重視保暖，早晚溫差較大，出門最好戴上絲巾或帽子，護好頭頸。空氣質量差、大風天出門，盡量佩戴口罩。

2.勞逸結合，不熬夜，休息不好會使免疫力下降，導緻易感外邪;适量運動，增強機體抵抗力。

耳鼻喉健康小誤區

在日常生活中，總是會有一些不經意的習慣動作，讓大家陷入健康誤區。下面給大家糾正幾點耳鼻喉健康常見的錯誤習慣↓↓↓

1、耳朵沒事别瞎掏

很多人喜歡掏耳朵時候的酥麻感，小小的耳勺在耳朵裡搗鼓一番，掏出來大塊的耳耵聍(耳屎)。然而常掏耳朵不僅會破壞耳道本身的酸堿平衡環境，還有感染真菌導緻外耳道炎、中耳炎的風險。正常情況下，耳耵聍可以借助咀嚼、張口等下颌運動以薄片形式自行排出。

2、耳朵進水不要用棉簽

洗頭、洗澡、遊泳後耳朵容易進水，注意不要用棉簽掏耳朵，這樣容易将耳耵聍推向更深處形成耵聍栓塞。耳朵朝下，輕輕牽拉耳垂，水流會流出。幫小朋友清理耳朵時要注意避免耳道皮膚破損。

3、鼻塞鼻癢學會鼻腔清洗

鼻子雖小，但功能很強大。鼻子如果吸入到空氣中的粉塵細菌等可能會引發鼻癢，當鼻涕、鼻痂過多導緻鼻腔被堵影響呼吸時，應該用專業洗鼻器進行鼻腔清洗。不要用手(手上會帶有細菌)摳鼻，以免造成鼻出血、炎症感染等情況。

4、擤鼻涕不要太用力

小時候擤鼻涕常被父母要求用力，其實這是個錯誤的方法。有鼻涕需要清除時，切忌用力同時猛擤兩邊，除了腦袋瓜子會嗡嗡響之外，還會将鼻涕壓入中耳，形成中耳炎。正确的擤鼻方法是輕輕用力，先擤一側再擤另外一側。

5、潤喉片不是糖片

有些潤喉片和糖片非常相似，不僅咽炎患者會随身常備，一些健康人士也喜歡含服。如果長期含服潤喉片，容易形成口腔潰瘍。一般潤喉片正确的服用方法是将藥片放于舌根部，盡量貼近咽喉含服。含片不要咀嚼，含藥片時要少講話，避免不小心吞咽下去。

6、胖大海不宜長期飲用

胖大海泡茶喝是很多咽炎患者的習慣，許多人飲用胖大海來養護嗓子。但胖大海性涼，長期服用會引起脾胃虛弱，導緻腹瀉、胸悶、身體消瘦等副作用。飲用胖大海一定要結合自身實際情況，不可胡亂過度使用。

醫生提醒：對于耳鼻喉疾病，切不可掉以輕心，尤其是在秋季耳鼻喉疾病高發期，既要注意對耳鼻喉疾病的預防，又要注意觀察自己的身體，一旦出現耳鼻喉疾病征兆，應盡早到正規醫院耳鼻喉科進行檢查。

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