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8 種有助于降低膽固醇的食物
8 種有助于降低膽固醇的食物
更新时间:2024-11-26 20:19:47

8 種有助于降低膽固醇的食物(這種東西特好吃)1

8 種有助于降低膽固醇的食物(這種東西特好吃)2

海鮮我家不常吃,但我特喜歡海鮮。海鮮市場離我家太遠,平時想買新鮮的海鮮不容易。但這個周末,我和鐘先生特意去了海鮮市場,買了些我喜歡的花蛤。話說海鮮市場真是好,種類多,食材新鮮,價格還便宜。唯一遺憾就是離我家太遠~/(ㄒoㄒ)/~~

花蛤食用方式多種多樣,可煮湯,可蒸蛋,可涼拌,可爆炒,還可制成罐頭、蛤幹等。無論怎麼吃,花蛤都超級鮮美。今天的【香辣花蛤】是用塔吉鍋烹饪的,類似于“煮”,但不加一點水。做好的花蛤,原汁原味,特别鮮美,超級好吃,我一人就吃掉了一大盤~O(∩_∩)O~

8 種有助于降低膽固醇的食物(這種東西特好吃)3

香辣花蛤——鮮掉眉毛的花蛤,這麼做!做法超簡單,但超美味,宴客特有面子!

原料:花蛤900g

輔料:植物油1大勺,老姜4片,大蒜5瓣,芹菜1顆,小蔥2顆,小米辣6個,鹽1小勺,香油3滴,生抽2大勺,高度白酒2勺,蚝油1大勺,幹澱粉1小勺

做法:

8 種有助于降低膽固醇的食物(這種東西特好吃)4

1、備好食材:花蛤;

2、清水裡調入适量鹽、香油,放入花蛤,浸泡30分鐘;期間可用筷子來回波動,讓花蛤更快吐沙;

3、浸泡花蛤時,準備配料:老姜切絲;芹菜莖切絲;芹菜葉切粒;大蒜切片;小米辣切圈;蔥白切段,蔥綠切末;

4、花蛤倒掉清水,沖洗幹淨備用;

8 種有助于降低膽固醇的食物(這種東西特好吃)5

5、煮鍋裡倒入清水燒開,放入花蛤,加蓋煮1分鐘;

6、将花蛤撈出,沖洗兩遍;

7、塔吉鍋倒入适量植物油;

8、放入姜絲、蒜片、蔥白段、一部分小米辣炒香;

8 種有助于降低膽固醇的食物(這種東西特好吃)6

9、放入芹菜莖、花蛤;

10、調入适量生抽、高度白酒、蚝油,攪拌均勻;

11、加蓋,中火煮5分鐘,小火3分鐘;

12、調入水澱粉,迅速翻拌均勻(水澱粉:幹澱粉同适量清水混合,攪拌均勻);

8 種有助于降低膽固醇的食物(這種東西特好吃)7

13、放入芹菜葉,剩餘的小米辣;上蓋,關火焖1分鐘;

14、撒蔥綠,起鍋,【香辣花蛤】做好了。

8 種有助于降低膽固醇的食物(這種東西特好吃)8

8 種有助于降低膽固醇的食物(這種東西特好吃)9

小貼士:

1、花蛤用鹽、香油浸泡30分鐘,可吐沙;用開水煮1分鐘,也是為了吐沙;花蛤這樣處理後,口感更好;

2、花蛤性質寒涼,烹饪時不能缺少姜蔥蒜;

3、調料可根據個人口味調整;

4、生抽、蚝油有鹹味,最後可不放鹽;為了保持蛤肉的細嫩鮮美,也不宜多放鹽,更别放味精,以免鮮味流失;

5、塔吉鍋不吃水,不用放水;

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8 種有助于降低膽固醇的食物(這種東西特好吃)11

這個周末,我和鐘先生竟破天荒地沒睡懶覺,早上7點多就起床啦。對于習慣早起的人來說,對于不想睡的老年朋友來說,這實在不算什麼。但對于我們這種忙碌的上班族來說,對于想賴床想到發瘋的我們來說,這是多麼不容易的事。不知道大家有沒有聽過這麼一首神曲【明天不上班】。川話版的【明天不上班】可謂火遍了上班族的微博、微信朋友圈和各大視頻網站,點擊量破百萬啊。雖說它吐露了廣大上班族的心聲,但在我看來,上班不難,起床太難~~/(ㄒoㄒ)/~~

早起是意料之外,鐘先生陪我去找海鮮市場,這又是一件破天荒的事啦。他不愛海鮮,也不愛聞那味,但竟然陪我走了好遠,去找所謂的海鮮市場。逛了一圈,買了花蛤後準備打道回府。鐘先生還很貼心:“你喜歡吃海鮮,多買點吧。”鐘先生這麼好,我怎麼還舍得讓你繼續聞不喜歡的味道~O(∩_∩)O~~

出了市場,我和鐘先生的肚子都餓得打鼓啦。四處瞅瞅,都沒什麼好吃的,唯有一家電視台推薦的面館。電視台推薦的蒼蠅館子果然不一樣,價格就特别貴。一兩豌雜面9元,二兩紅燒肥腸面14元,三兩多少元不記得了。我點了豌雜面,鐘先生在我之後點了紅燒肥腸面。面條上桌後,鐘先生說二兩的紅燒肥腸面是給我點的,他吃一兩的豌雜面。我問他為什麼,是不是不能吃辣。鐘先生竟然說:“我知道你喜歡肥腸,所以特意給你點的肥腸面。”那一刻,隻有幸福和感動。

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這種東西特好吃,降膽固醇的作用比藥物還好!尤其适合這幾種人!

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