增高的七個最有效方法-tft每日頭條

首页

每日頭條

圖文

增高的七個最有效方法

更新时间：2024-11-26 09:54:52

1、彎腰伸拉

上半身直立，然後向左右側做彎曲的動作，保存适當幅度和頻率，每天三組每組1~2分鐘。

增高的七個最有效方法（16歲之後最有效的十個科學增高方法）1

2、伸拉雙腿

身體平躺，雙腿在空中反複彎曲伸直，每天做三組每組做10次。

增高的七個最有效方法（16歲之後最有效的十個科學增高方法）2

3、牽引式跳躍

雙腳并攏，雙手合十并舉過頭頂，然後身體保持直立向上跳躍，每天做三組每組15次。

增高的七個最有效方法（16歲之後最有效的十個科學增高方法）3

4、摸高

原地向上跳躍和助跑摸高，可以摸籃球闆或天花闆等，每天三組每組15次。

增高的七個最有效方法（16歲之後最有效的十個科學增高方法）4

5、負重牽引

雙腿腳踝綁沙袋，雙手握住雙杠，雙腿朝前方做90度鐘擺，每天三組每組1~2分鐘。

增高的七個最有效方法（16歲之後最有效的十個科學增高方法）5

早睡早起！真的非常重要，我一般是早晨7：00起床，晚上11點前睡覺(這也導緻我很少參加晚上的活動哈哈哈哈)剛開始我也會忍不住玩手機，但是看着自己的身高和寥寥無幾的頭發(不在乎身高也要在意頭發吧)，堅持了一段時間也就習慣啦。經常就是勝利為了自己努力鍛煉[加油]

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

知否中的劉海造型（知否鼻子很好看）

　　有人說，鼻整形就像是在平地“起高樓”！　　而老路認為，鼻整形更像是依山建的“别墅”，錯落有緻才好看！　　　　但無論是“高樓”還是“别墅”，都必須打好基礎，我們的鼻基底就是鼻子的基礎。　　同樣高度的樓房，建立在不同海拔的“地基”之上，最終看到的視覺效果是不一樣的！　　所以，要想讓我們的面部更為飽滿、立體！不僅要有好看的鼻子，還需有穩固飽滿的鼻基底...

2024-11-26

電視藝術片與紀錄片的不同（傳統工藝植入偶像劇）

　　　　《隻為遇見你》劇照。　　最近開播的電視劇《隻為遇見你》中，少不了走偶像劇路線的甜蜜愛情，但其對傳統工藝與匠人精神的展現引人關注，不僅科普了不少珠寶行業的傳統技藝，頗有新意的是，主創甚至還将推出一部紀錄片作為劇集的“衍生品”。　　懷揣匠人之心，打碎花瓶還可以做成首飾？　　該劇講述了年輕一代守護中國傳統民營珠寶企業，在競争中頑強生存、謀求革新的故...

2024-11-26

剛做了人工流産應該注意哪些事項（女性做完人工流産手術後）

　　女性做完人工流産手術後　　要注意哪些事項？　　1、保持外陰的清潔，嚴禁同房。人工流産術後若過早同房，易造成急性子宮内膜炎、盆腔炎，還可繼發不孕。因此，人工流産術後一月内嚴禁房事。　　　　2、注意休息，加強營養。人工流産術後應卧床休息2—3天，再下床活動，逐漸增加活動時間。　　3、觀察出血情況。人工流産術後陰道流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發...

2024-11-26

婦女兒童服務陣地建設的重要性（開篇之勢展新姿）

　　德陽市婦女兒童服務中心遷入新址後，終于迎來了開班的日子，德陽婦女兒童終于又有了自己專屬的高品質活動場所！前期，在德陽市婦聯的關心指導下，線上線下聯動宣傳，并面向全社會婦女、兒童招生。經過曆時一個多月的報名、選拔、錄取，9月初，新中心迎來了落成以來的第一批學員，共計309名。　　這個秋期，中心招錄成立了開心麻花兒童劇團、德慧舞蹈藝術團、童慧舞蹈藝術團、童...

2024-11-26

貝加爾湖畔音樂介紹（怎樣評價貝加爾湖畔這首歌）

　　初聽不識曲中意，再聽已是曲中人。或許是因為一段曾以為會很長久很長久的感情忽然終止，聽一些對舊事和感情回憶的歌曲都能讓我不受控制的把自己帶入。如果年少的自己不那麼計較，多一些體諒，或許的或許，會有不一樣的結局呢，或許的或許，不會錯過呢，青蔥的我，單純的你。以前還沒分手的時候，我隻是覺得這首歌的旋律好聽，還以為是寫貝加爾湖的甯靜美麗呢。現在才懂，那是對美好的...