1、轉移法；我們在工作中總會遇到特别令人心煩，無法解決的事情；這個時候我們可以嘗試轉換注意力，去做一些自己喜歡的事情，這樣有助于恢複信心，調節情緒。
2、的情緒就像氣球，有時候需要合理的發洩，否則就會爆炸。當我們感到悲傷、難過或者憤怒的時候，可以通過健身、娛樂來放松自己，釋放負面情緒。
3、人之所以會感到難受、孤獨，是因為沒有傾訴的對象。生活中我們要經常和朋友溝通交流，遇到事情要學會跟朋友傾訴，說出來就會好很多。
4、學着接受現實，與生活一起跳舞；生活總是充滿不如意，不可能事事順心，關鍵是我們對待生活的态度，要學會接受生活，懂得順其自然。
5、充分發揮心理作用，我們要在心裡告訴自己，一切都會變好的，要懂得采用正面暗示，如果總是想着悲觀的事情，那麼隻會越來越糟糕。
6、生活中要學習，多看書，讓自己的内心強大起來；拓寬自己的眼界和胸懷，這樣才能夠做到處變不驚，泰然自若！
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