老人發胖是什麼原因導緻的注意這4個因素！-tft每日頭條

　　不少老年人在年輕的時候身材特别好，可是進入中年之後，身體就開始發福，到了老年，體重飙升的更是一發不可收拾。肥胖對于身體健康并不是一件好事，過度肥胖還會這疾病找上身來。為了能夠順利減肥，建議老人們要先了解自己發胖的原因。

　　老人發胖是什麼原因導緻的？

　　1、細胞生長速度下降

　　人到老年，身體的各方面能力都會下降。細胞生長速度下降，會導緻身體需要的能量減少，讓體内堆積大量能量，無法及時被消耗，從而引起肥胖。

　　2、内分泌失調

　　人在進入老年之後，身體分泌的激素會大大減少，從而出現内分泌失調的狀況。内分泌失調會讓身體的瘦素分泌量降低，所以更容易導緻身體發胖。

　　3、睡眠不足

　　老年人很容易存在失眠問題，長期睡眠不足會讓人體的激素紊亂，影響身體分泌瘦素。瘦素的分泌量減少，人自然就容易發胖了。

　　4、肌肉萎縮

　　随着年齡的上升，就會出現肌肉萎縮。肌肉萎縮會導緻身體的代謝率降低，不斷降低熱量的消耗。這時如果不注意飲食，就會導緻身體堆積熱量，誘發肥胖。

　　老人如何減肥？

　　1、堅持運動

　　很多老年人都不愛運動，從而就會導緻肥胖。建議老年人平常多出去走一走，多進行體育鍛煉，這樣才能有效的将體内脂肪消耗掉。

　　2、多喝開水

　　老年人平常一定要多喝開水，隻有身體的水分充足，才能促進體内循環，加快新陳代謝，幫助身體排出毒素。

　　3、社交

　　建議老年人在平常多進行社交，多與同齡人聊聊天，這樣不僅能讓心情更加愉悅，還能增加運動的頻率。

　　4、跳廣場舞

　　每天堅持每天堅持跳廣場舞，能夠增強體力，避免四肢僵硬，讓身材變得苗條，改善肥胖問題。不過要注意跳廣場舞時，要穿軟底的平底鞋，避免對關節造成損害。

　　無論什麼年紀，隻要身體出現肥胖現象，就一定要及時的去改善。肥胖不僅會讓人焦慮，還會給身體帶來負面影響，尤其是老年人肥胖還容易引起許多疾病。