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橫隔膜肌在哪裡怎麼鍛煉橫隔膜肌

更新时间：2024-09-28 18:18:29

　　橫膈肌為向上膨隆呈穹隆形的扁薄闊肌，位于胸腹腔之間，成為胸腔的底和腹腔的頂。

　　橫膈肌的鍛煉方法如下：因為橫膈肌主要參與呼吸運動，所以大幅度的呼吸能增加橫膈肌的鍛煉。

　　橫膈肌的作用：膈為主要的呼吸肌，收縮時，膈穹窿下降，胸腔容積擴大，以助吸氣；松弛時膈穹窿上升恢複原位，胸腔容積減少，以助呼氣。

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