1、遊泳有很多的好處：遊泳的時候可以改善人的心肺的功能，促進肺活量的增加，改善心髒的功能。可以促進膽固醇的代謝，降低體内的血脂水平，促進脂肪的燃燒，有利于保持比較健康的體型。
2、遊泳可以改善肌肉的力量和圍度，讓肌肉更加發達，可以改善及提高基礎代謝率，有利于減肥。遊泳可以有效的降低抑郁症的發生，改善睡眠，讓人保持一個良好的情緒，遊泳可以改善關節的靈活性。
遊泳的好處有哪些
更新时间：2024-12-27 20:42:03
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