孩子考試前緊張怎樣鼓勵孩子孩子考試前緊張家長該怎麼辦-tft每日頭條

　　孩子考試前緊張是很多小朋友都有的情況，而一旦緊張吧考試的時候就很容易影響答題的準确率，這種平時還好，但是遇到中考或是高考這種大型考試，這個卻是緻命的。下面小編就和大家一起看看孩子考試前緊張怎樣鼓勵孩子。

　　孩子考試前緊張怎樣鼓勵孩子

　　考試之前指導孩子提前看一下考場，熟悉一下考試環境，合理安排孩子的飲食起居，對孩子态度親切些兒，說話的語氣和緩些兒，都有助于緩解孩子的緊張心情而使孩子取得比較好的考試成績。

　　孩子考試前緊張是怎麼回事

　　1、基礎差，平時沒有掌握好考試知識點。肚裡沒有貨，考試前肯定緊張，所以解救的辦法，就是要平時狠抓學習，掌握好考試知識點，這樣，手中有糧，心也就不會緊張了，當然，這個是一個長期的過程，家長要得有耐心。

　　2、知識已掌握好，但考前緊張，那是考前焦慮症。解決考前焦慮症，有兩個方法，一是心裡暗示，暗示，我能行，我肯定考得好，記住，要肯定的暗示，不能搞否定的暗示，如:我不緊張。這樣的暗示更緊張。二是采取深呼吸方法，慢慢吸氣，慢慢呼氣，循環幾次，情緒就會穩定下來，就不會緊張了。

　　3、父母要求過高。這個好解決，父母不要逼孩子太緊，不要給孩子太大壓力，比如，不要說這次考試一定考100分啦，要一定超過那個同學這類的話。應循序漸進，慢慢引導。

　　孩子考試前緊張家長該怎麼辦

　　1、适當的運動，在考試前夕，接二連三的“題海戰術”一定會讓孩子覺得身心疲憊，所以适當的運動可以調整孩子的狀态。

　　2、宣洩情緒，家長要善于發現孩子情緒的變化，及時與孩子溝通，幫助孩子宣洩情緒，讓孩子以積極的情緒去面對學習，應對考試。

　　3.心理暗示，因為把考試看的太重，反倒于無形中給自己施加了壓力，從而形成了焦慮心态。所以我們要給孩子正面的心理暗示，考試不緊張，從心理上讓孩子更自信。

　　4.在考試前，家長不要提考試，盡可能地與孩子聊一些輕松的，孩子很感興趣的話題。

　　5.充足睡眠，保持充足的睡眠可以消除大腦疲勞，保持頭腦清醒，掌握的知識才能“流動”起來。

　　6.家長可以給孩子講一些勵志的故事，讓孩子找到榜樣，向故事中的小朋友學習，讓他們客服緊張的情緒。