8月24日，39歲女演員孫俪在個人賬号上與大家分享自己的養生經驗，并且還科普了相關的健身知識，引發了大家的共鳴。

孫俪說自己這些天有了一些心得體會，起因是前兩天有個朋友來找孫俪，朋友說自己失眠了，怎麼睡覺都睡不下。

而孫俪雖然是個專業演員，但在健身方面有自己的獨到的見解，于是幫忙分享了一番，最後推斷出，這個朋友睡不着，是因為朋友連着三天高強度的出汗運動，導緻朋友自己的身體虛了，也就是孫俪說的“幹透了”。

面對朋友的問題，孫俪也給出了解決辦法，在朋友來孫俪家裡的時候，孫俪給朋友吃了許多“潤燥”的食物，結果當天朋友就睡着了，之後朋友聽了孫俪的建議，休養了幾天後，說睡眠終于恢複了。

有了這個例子，孫俪覺得自己“養生”的思路得到了證明，于是向大家科普其中的“道理”，說入秋以後，需要注意潤燥，如果這個時候再大量出汗，其實是非常傷身體，孫俪自己就曾經因為“高溫瑜伽”導緻了四五天的失眠，這就是出汗太多傷了“津液”。

而現在的人常常耗費心神和體力，這時候運動就不應該太劇烈，不能大汗淋漓，要以輕柔為主。就算泡腳的時候，都應該隻是身體微微發熱，不然出汗的話反而會傷身體。

最後孫俪說減肥和運動和出汗沒關系，如果用正确的呼吸方式，都能消耗大量的卡路裡減肥。

看着孫俪洋洋灑灑介紹了自己的養生知識，真的很感慨啊，女明星把生活精緻到這個地步，也算是不容易了。

評論區的網友好像也聽懂了孫俪的話，都紛紛留言說着自己的經曆，有人說天氣實在太熱，有人說自己經常失眠，有人還問吃什麼能“潤燥”。

其實我也非常好奇什麼是“潤燥”，但孫俪好像沒有回應大家，不知道後續會不會公布自己的飲食配方。

印象中，孫俪除了演戲，其他時間就是照顧家庭和養生。

其他明星在娛樂圈裡都有兩三位好友知己，一起出去玩，而這麼多年，感覺孫俪在圈裡就是自己和自己玩，練習個書法，做幾個瑜伽，從來沒聽說什麼聚會或者旅行。

細想下，也能理解，畢竟别人出去的時候，可能一起唱歌喝酒或者蹦迪，而孫俪則是喝溫水早睡早起，顯然是玩不到一起。

話說孫俪在養生這方面，完全是自學成才後走出了自己的路子，之前看過她的視頻，專門說吃的東西，比如她說檸檬、橙子、無花果、菠蘿等食物會引起光過敏，出門之前千萬不要吃，尤其是檸檬，吃了會吸收黑斑，當時我聽得真的是大開眼界了，感慨人家明星皮膚那麼好，鏡頭前那麼年輕，果然都是有背後的秘訣的。

不過孫俪的養生知識也不全對。

比如她之前吐槽過空調吹得風不行，對孫俪來說都是“邪風”，她還說空調容易把濕氣帶進身體裡，但随後網友發現，孫俪自己本人就代言了某款空調，按照廣告法的規定，明星代言商品，得自己親自用過才行，這就說明，孫俪這次又覺得空調的風“行了”。

可見孫俪的養生知識也是随着時間而“更新”的。

對于這次孫俪說的運動出汗太多不行的事情，不知道大家能不能接受，對于我來說，之前看劉畊宏的視頻，經常需要大汗淋漓地運動，跟着劉畊宏跳操，一首歌曲下來就濕透了，當時還覺得流汗代表着健康，結果好像也沒減肥下去。

如今看孫俪的話，才明白劉畊宏錯了，減肥和運動和出汗沒關系，反而是正确呼吸會減肥。

有些期待孫俪老師能不能開個直播，教大家一下怎麼正确呼吸，天氣這麼熱，如果光呼吸就能減肥，我覺得孫俪肯定能比劉畊宏還受歡迎。