吃了炸串吃什麼不長胖-tft每日頭條

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更新时间：2024-11-11 05:06:14

1、如果害怕身體肥胖，平時飲食一定要注意少吃脂肪以及含熱量高的食物攝入。特别在晚餐可以适量減少主食，也可以吃一些減肥的蔬菜水果，像香蕉，蘋果，西紅柿，黃瓜，猕猴桃，橙子等來代替主食，這些食物，含有大量的膳食纖維，有助于消化，促進排便，有利于減肥。

2、而且應該積極參加體育鍛煉，跑步，遊泳，爬山，俯卧撐等。

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