哪些零食是健康零食-tft每日頭條

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更新时间：2024-09-29 15:17:43

　　健康零食：話梅、巧克力、堅果、餅幹、水果、開心果、核桃、大棗、花生、栗子、牛奶、酸奶

　　不健康零食：油炸性的食物、辣條、膨化食品

　　零食可以選擇适當的少量是用，但它一定不能代替正餐，因為零食滿足不了正常的人體營養的需要。平時吃飯的時候一定要養成定時定量的原則，零食盡量選擇在白天吃而不要晚上吃，也可以在兩餐之間吃一些小零食。另外餐前餐後半小時之内不要吃零食，晚上八點鐘以後不要吃零食。

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