寶寶吃什麼蔬食最多-tft每日頭條

媽媽們都知道，小孩子吃魚會變聰明，所以每次上街買東西總不忘買條魚回家，蒸着吃，炸着吃，或者做魚湯，味道都很新鮮。魚肉中含有豐富的DHA，EPA，微量元素能促進小孩子大腦發育和智商的提高。魚肉的好處雖然很多，但并不是所有的魚肉，對孩子身體發育都有益，媽媽在購買的時候要謹慎。這幾類魚可以放心買，魚刺很少，孩子吃了有利無害。

寶寶吃什麼蔬食最多（寶寶多吃這種魚肉能強身健體免受疾病侵害）1

第一名：黃花魚

黃花魚含有優質蛋白，多種礦物質，非常适合消化功能還沒有發育完全的小孩子。它的味道鮮美，新鮮自然，有開胃的功效，孩子吃了以後會增加食欲；而且它的刺呈瓣狀，媽媽在給孩子食用時很容易就能把刺全部剝除，不會卡到喉嚨，孩子吃着也放心。

第二名：鲈魚

鲈魚有海水養殖的，也有淡水養殖的，它的刺很少，魚肉又多又飽滿，孩子吃起來很過瘾。清蒸鲈魚是一道比較有名的菜，肉質豐滿不容易蒸老，很對孩子的口味。其中同樣含有優質蛋白質，脂肪，碳水化合物，在吃飽的同時還能促進智力的發育。

第三名：太陽魚

這個名字可能有很多人沒有聽說過，太陽魚屬于淡水魚，其中有很多種氨基酸，鈣，鐵，鉀等微量元素，是很好的滋補産品。它的體型比較小，而且很扁，适合煎着吃，一次給寶寶單獨做一條比較劃算。

第四名：鳗魚

鳗魚和其他的魚類不同的是，它含有豐富的維生素E和B ，對預防近視，強健孩子的身體有很大的益處。在冬天，孩子的身體比較脆弱容易受到疾病的侵襲，媽媽一周給孩子做幾次吃，能恢複精力，補氣補血。

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第五名：三文魚

三文魚又叫鲑魚，常年生存子深海裡，魚鱗很少，刺也少，做起來比較容易，可以直接生吃，也可以煎熟了吃，還能下火鍋吃，是很多小孩子鐘愛的魚類。這裡建議媽媽可以給孩子做熟了吃，畢竟孩子的腸胃脆弱，生吃三文魚可能會出現不适感。在購買時，也要到正規的商場去買，避免買到不新鮮的，孩子吃了影響健康。

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