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小夥伴們是不是也會有這種情況，生活作息的紊亂、不正确護膚，皮膚問題一個個接踵而至。尤其是臉色膚色不勻、暗沉發黃還顯老。其實想要擁有好皮膚，找準問題原因是關鍵！今天跟大家聊一下皮膚暗沉的那些事兒。

1生活作息不規律

經常作息生活不規律、缺乏運動，會對身體造成一定負荷。從而影響内分泌失調，出現長痘，膚色暗沉，黑眼圈、眼袋等情況。長期不規律更會導緻免疫系統抗病能力低下成為病菌侵擾的易感人群。

2皮膚逐漸老化

皮膚老化主要為生理性老化和光老化。随着年齡的流逝，皮膚細胞的組織功能會逐漸衰退。

主要常見為以下幾點：

①皮膚缺乏彈性，出現皺紋、眼袋。

②膚色暗沉、粗糙、毛細血管擴張。

③色素異常出現色斑、毛孔粗大。

這些都會導緻皮膚逐漸失去往日的光澤。

3炎症性色素沉着（PIH)

在皮膚組織損傷愈合後，炎症因子激發酪氨酸酶活性，生成黑色素顆粒增多，使得炎症部位局部皮膚色素加深，會存在不同程度炎症繼發的皮膚色素沉着。

炎症性色素沉着大緻可分兩類：

①急性一過性炎症引起

②慢性持續性炎症引起

拒絕膚色暗沉，日常應當如何正确應對？

▷充足睡眠，适當運動

正确的生活方式，是改善皮膚狀态的前提。日常除了合理飲食，充足睡眠也是有效增強免疫力的方式。适當的運動可以促進血液循環，加速新陳代謝，減輕體重。

常見的運動方式有：瑜伽、太極、跳繩、健身操、拉伸、慢跑等。

▷科學防曬

紫外線的侵擾不僅會促進黑色素合成，還是誘發炎症因素之一。日常需要做好防曬工作。

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▷長期護膚

肌膚暗沉的小夥伴日常可考慮外用氨甲環酸精華液、左旋維C精華液等，重視修護皮膚屏障，做好肌膚保濕工作。

可移步至往期了解→總是說皮膚屏障受損，你真的了解皮膚屏障嗎？

▷化學換膚術

化學換膚術，俗稱“刷酸”。需在有醫療資質的醫院或者診所，由經過培訓的專業人員進行操作。一定濃度的化學制劑可達到角質剝脫作用（可考慮檸檬酸、果酸換膚），來達到提亮膚色，加快黑色素代謝的效果。

▷及時就醫

如果皮膚問題比較嚴重且經常反複，很可能是存在皮膚病，一定要及時就醫治療，而不是僅通過護膚品或美容護理來改善。如果皮膚長期存在炎症，不僅可能引發炎症性色沉，還可能引發炎症性老化，對肌膚造成不可逆轉的傷害。及時就醫治療，可以極大減少這些情況的發生。

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