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羽毛球鞭打訓練方法

更新时间：2025-03-26 20:46:21

　　1、舉拍（相當于提起鞭子）。

　　2、将羽毛球拍向後擺（相當于鞭子向上揚起）。

　　3、将羽毛球拍從後向前擺動（相當于鞭子從上向下抽打）。

　　4、羽毛球拍擊中羽毛球（相當于鞭子擊中陀螺）。

　　5、羽毛球“鞭打”動作其實就是一個靜止一慢速一加速一最高速一放松的動作過程，要注意仔細揣摩這一點。

　　6、在羽毛球鞭打訓練過程中要注意不斷糾正自己的不規範姿勢，如此才會有更好的訓練效果。

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