首先，要學會暫緩射精，龜頭敏感度過高在性生活期間隻要有稍微的刺激就可能會出現有過早射精的情況。這就是我們常說的陽痿早洩，要想有效的治療以及改善，那麼首先應該降低龜頭的敏感度。很多男性在性生活時都會将注意力集中在陰莖受刺激後産生的感覺，這個時候很有可能會導緻你提前射精，從而影響到性愛的質量。
其次是要戴避孕套，對于一些龜頭敏感度高的男性而言，戴避孕套不僅可以幫助男性有效的降低龜頭敏感度，同時還可以起到避孕、預防性病的作用，這樣可以讓你在完全放松的狀态下進行性生活，其質量勢必會得到很大的提升。也就是說，避孕套可以幫助男性延長性生活時間。
最後是學會下拉陰囊，龜頭敏感的男士要想有效對于延長性生活時間，那麼在平時生活中就要特别注意，必須要注意節欲，以免房事過度從而影響到正常的性功能。除此之外在性愛期間還要做好觀察的工作，很多時候男性進入性高潮的時候都會出現有陰囊收縮、睾丸升高的情況，這個時候如果不注意的話男性就會馬上射精。而如果能夠适當用力向下拉拉陰囊和睾丸，這樣可以幫助男性有效的降低興奮性。
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