維生素B6可減少焦慮和抑郁維生素B6有什麼作用-tft每日頭條

　　有研究發現，維生素B6可以減輕焦慮和抑郁，維生素B6對人體有重要意義，那麼，維生素B6有什麼作用？下面小編就帶來介紹。

　　維生素B6可減少焦慮和抑郁

　　一項新的研究表明，服用大劑量維生素B6片可以減輕焦慮和抑郁。英國科學家研究了大劑量維生素B6對年輕人的影響，結果發現，在一個月的時間裡，每天服用補充劑後，他們感覺不再那麼焦慮和抑郁。發表在《人類精神藥理學：臨床與實驗》雜志上的這項研究表明，使用補充劑來改變大腦的活動水平，可預防或治療情緒障礙。

　　雷丁大學心理與臨床語言科學學院大衛·菲爾德博士說：“大腦的功能依賴于攜帶信息的興奮性神經元和防止失控活動的抑制性神經元之間的微妙平衡。”

　　維生素B6幫助身體産生一種特定的化學信使，抑制大腦中的沖動，新研究将這種鎮靜作用與參與者的焦慮程度降低聯系在一起。

　　維生素B6有什麼作用

　　維生素B6是一種水溶性的維生素，在體内以磷酸酯的形式存在。

　　在19世紀時，科學家們通過動物實驗發現，煙堿酸(維生素B3)的缺乏會引起糙皮病，糙皮病是一種以皮膚黏膜、消化系統和神經系統損害為特征的疾病。後來科學家們又發現，當小鼠飼料中缺乏另一種維生素時，也會誘發糙皮病，這種維生素被命名為維生素B6。

　　維生素B6的食物來源十分廣泛，動物性、植物性食物中都含有，并且主要以6種形式存在：:吡哆醛(PL)、吡哆醇(PN)、吡哆胺(PM)及其磷酸酯衍生物5'-磷酸吡哆醛(PLP)、5'-磷酸吡哆醇(PNP)、5'-磷酸吡哆胺(PMP)。

　　磷酸酯衍生物5'-磷酸吡哆醛(PLP)，是維生素B6的活性形式，為人體的必需輔酶之一。它參與了體内的許多生化反應，例如氨基轉換、脫羧反應、糖原水解、碳水化合物合成、氨基酸合成以及神經遞質的代謝，對人體的生命活動有着重要的生理意義。

　　簡單來說，就是維生素B6在體内可以促進大腦代謝，抑制中樞神經引起的刺痛。

　　此外，維生素B6還能夠防治多種疾病，例如血栓和動脈粥樣硬化等心腦血管疾病、消化道疾病、抑制癌細胞生成，并且可以用于防治抗結核藥異煙肼可能引起的周圍神經炎、失眠和不安等。