1、能幫助睡眠的水果有蘋果、猕猴桃、香蕉、葡萄、菠蘿和龍眼。蘋果中的鉀元素可舒緩緊張的神經;猕猴桃、香蕉中的鎂元素可抑制神經敏感;葡萄的褪黑素可以美白、緩解疲勞;菠蘿中的維生素K可安神;龍眼可補氣安神,促進睡眠。