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駝背怎麼辦這四步要堅持操作

更新时间：2024-10-05 13:17:07

　　1、每天早上起床後

　　2、在工作或者學習時

　　3、有條件的可以購買一件背背佳穿在身上

　　4、晚上休息時一定要平躺着休息

　　經驗步驟：1每天早上起床後，靠牆站立，确保頭部，肩部，臀部及腳後跟都緊貼在牆上，保持這樣的姿勢，站立十分鐘即可。

　　2在工作或者學習時，不要趴着作業，打起精神、坐直工作，隻有養成坐直的習慣才能矯正自己的駝背問題。

　　3有條件的可以購買一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，還能塑造良好的身材，這樣走起路來看着也非常精神。

　　4晚上休息時一定要平躺着休息，不要側睡，側睡會導緻頸椎彎曲，這樣不利于脊椎骨的發育，自然而然會導緻駝背的，所以要矯正駝背，晚上休息時一定要平躺着入眠。

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