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易筋經怎麼練氣息

易筋經怎麼練氣息

更新时间：2024-11-16 22:11:10

　　易筋經的呼吸法是中華武術的氣息調節方法之一，是以養氣和練氣為基礎，一般是深長、細勻的自然呼吸和腹式呼吸。習練者首先要培養深長舒緩的腹式呼吸習慣，通過腹式呼吸習慣的養成，可提升易筋經習練者的心靜、體松、氣固、神凝的身心修養。

　　易筋經的呼吸，一般是深長、細勻的自然呼吸。習練者在整個練習過程中主要用鼻呼吸、呼吸量不足時也可輔以口腔一同呼吸，呼吸時不要受動作的影響而緊張勉強，甚至憋氣，應力求自然通暢，配合正确的呼吸。習練者通過動作和呼吸的相結合，可起到舒展筋骨、調和、暢通經絡、增加内勁、以氣催力、按摩内髒、消除淤血、促進血液循環等作用。

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