便秘其實是很多人導緻肥胖的主要原因之一。而這些人大部分的肚子都顯得很非常的大。蘆荟中所含的蘆荟大黃素甙(aloin)、 蘆荟大黃素(emodin)等有效成分起着幫助增進食欲、大腸緩洩作用。服用适量的蘆荟，能強化你的胃功能，增強體質。
蘆荟是治療實熱型便秘的一種比較有效的藥物，如果你堅持服用蘆荟蘆荟與便秘研究證實，蘆荟所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中會快速釋放出蘆荟大黃素，能有效地刺激你的大腸蠕動，從而有效快速改善腸胃功能不佳、便秘等症狀，并可排毒去火、補虛養顔。
因此，自古以來蘆荟就一直作為最好的緩瀉劑而受到人們的大力稱許，可以說，蘆荟是治療便秘的一個特效藥。
蘆荟菜譜
特點：香酥，清熱，營養（花生中蛋白質易水 解被人體吸收）。
蘆荟蘿蔔泥
特點：這是一道以蘿蔔辛味搭配蘆荟苦味的特殊食譜，而這種吃法應該比較容易入口。
主料：白蘿蔔4厘米
輔料：新鮮蘆荟葉3厘米，海苔
調料：麻油，醬油，鹽
涼拌蘆荟
特點：這是一道清爽可口的涼拌菜，在食欲不振或夏天胃口不佳時，亦能佐餐。
主料：新鮮蘆荟葉3厘米，海蜇皮20克
輔料：小黃瓜3厘米
調料：麻油，醋，醬油，鹽
做法：
1.将蘆荟葉用開水燙過，切成可看到果凍 的圓形；用水将海蜇皮的鹽分去除，黃瓜切成絲。
2.再将上述材料擺放盤中，淋上調有麻油的醋，即可食用。
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