大腦雖然是越用越靈活，但是需要休息和補充營養的，那麼在生活中吃哪些食物比較補腦呢？下面小編就來告訴你補腦吃什麼最好，想了解的朋友可以來看看。
十大補腦的食物排名
1、魚肉——它的肉質細嫩鮮美、營養豐富。魚肉作為補充優質蛋白、DHA和不飽和脂肪酸的食物，容易被人體消化吸收，是促進智力發育的食物之一。
2、胡蘿蔔——富含的抗氧化維生素β-胡蘿蔔素，能夠在我們體内轉為人體自身不能合成但又必需的維生素A，對補腦健腦、延緩衰老有一定的作用。
3、菠菜——含有非常豐富的鐵元素和多種維生素，能夠為腦細胞有效補充所需的營養物質，所以多吃菠菜對身體是非常有益的。
4、雞蛋——除了含蛋白質外，還含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
5、牛奶——富含蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質及大腦所必需的氨基酸，可以促進骨骼的發育，提高機體免疫力，有助睡眠，幫助頭腦放松等。
6、黃花菜——富含多種維生素和各種礦物質，還被稱為“健腦菜”，具有很好的健腦、抗衰老的功能，對預防老人智力衰退有很好的療效。
7、葵花籽——富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E和鋅、鉀、鐵、鎂等微量元素，有一定的補腦健腦作用。
8、香蕉——它的膳食纖維很高，鉀含量也很高，熱量卻非常低，常吃香蕉還有助于有提高免疫力、提高腦力和警覺度，可以改善學習能力。
9、核桃——含有蛋白質和不飽和脂肪酸，這些物質是大腦組織細胞代謝的重要物質，能夠滋養腦細胞，對增強腦部功能有很大的幫助。
10、黃豆——含有豐富植物蛋白質、膳食纖維、脂肪、磷脂、維生素E和多種礦物質，具有健腦、提高免疫力、美容養顔、預防癌症等功效。
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