這段時間裡面，有些朋友因為免疫不足，會産生一些免疫相關的疾病，這個時候急需要增強自身的免疫，多吃一些蛋白質豐富的食物，還需要均衡飲食，攝入足夠的營養物質，這樣才能提高自己的抵抗力。
今天就介紹一款有助于提高免疫力的湯水
枸杞蓮子花膠湯滋補腎陰 養心安神
- 花膠
花膠也叫魚鳔，又滋補腎陰的作用，它還含有多種微量元素，對免疫力底下人群有很不錯的幫助，對于紅斑狼瘡的朋友也是很友好的。
- 枸杞
枸杞有着滋補肝腎、明目的作用，是一種很常見的食物，經常用來泡水滋補的效果也是很不錯的。
- 蓮子
蓮子健脾益腎，還可以養心安神，對于身體來說也是很不錯的，經常食用對心髒有不錯的療效的。
- 百合
百合也是一種滋陰的食物，主要有潤肺鎮靜安神的作用。
【材料2-3人份】枸杞子30g 蓮子30g 幹百合30g 花膠100g 瘦肉200g
【做法】将所有食材清洗幹淨，花膠泡發，瘦肉汆水，然後将所有食材放入鍋中煮30-50分鐘。
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