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更新时间：2024-11-13 03:53:00

　　1、有氧運動：有氧運動能夠增加新陳代謝，是目前綠色鍛煉瘦身減肥最有效的方法之一。

　　2、在森林公園、草地徒步。如果你不是運動達人，不妨先從戶外健步走開始，在小區附近的公園或綠色草地上都可以。目前許多城市都有自行車道和健身步道，可以随時開啟綠色鍛煉。

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