天氣轉眼變涼，寒冷的冬天也不遠了。

到了冬天，不知怎的，身體就會自然而然地變懶，家務都會懶得做，更别提說定期清洗家裡人的睡衣、床單和睡衣了，每次家裡的老母親讓你把床上被套什麼換一換的時候，你都會以一句“又沒有髒，上面還香香的呢”為借口懶得動彈。

其實很多人都會有這樣的想法，睡衣和床單什麼的一點有沒有髒，為什麼要換，不累嗎?這裡要問一句大家，你們知道3個月不曬被子的話，被子上面就會有近600萬的螨蟲嗎?

對于睡衣，大家都認為睡衣自己天天洗澡，身上又不髒，又沒有穿出去為什麼要換?英國有研究發現，确實大多數人都沒有清洗睡衣的習慣。

人體的皮膚角質是在不斷的脫落的，就算是睡覺的時候也會不斷的有油脂和汗液分泌，睡衣作為與皮膚直接接觸的衣物，自然就會慢慢堆積一些髒東西，像是螨蟲、油脂、跳蚤等，會增加過敏性疾病(塵螨皮炎、丘疹性荨麻疹等)、感染性皮膚疾病(毛囊炎、真菌感染、體癬等)、尤其是睡衣褲子，會增加泌尿系統疾病(尿道炎、膀胱炎等)、婦科疾病等。要是你幹活、做飯的時候還喜歡穿睡衣的話，那可能情況更糟糕。

除了睡衣，還有床單、枕巾，和睡衣差不多，也會沾染上身體的分泌物，就算是每天洗澡也會有。隻要你幾個星期不清洗的話，上面就會成為螨蟲的最佳根據地。隻要你在床上面翻個身，都會有大量的皮屑掉下來去喂養螨蟲。有研究發現，就算是一戶非常愛幹淨的人家，床上的螨蟲也會有200萬隻之多。

螨蟲是無孔不入的，它會叮咬你的皮膚，鑽進你的毛孔進入毛囊裡面，讓你皮膚發生痤瘡、酒糟鼻等問題。螨蟲隻有0.3mm左右的大小，不用顯微鏡的話真的難以看出來，所以就算是睡衣，床單、枕巾看着幹淨的一塌糊塗，還噴香的，也要定期清洗一下，預防疾病。

睡衣——每周一次

這個畢竟是與皮膚直接接觸的東西，當然是要勤洗洗的，最好是穿2—3次就洗一下，或者是一周洗一次。防止睡衣變形最好是用冷水洗。

床單——每周一次

有研究顯示10天不洗床單，上面就會有5.5斤的汗水。避免成為螨蟲的天敵，早上起床第一件事也是馬上拉開窗簾，打開窗戶，充分讓房間的濕氣會發出去。還有就是一周洗一次床單，最好是用熱水清洗，之後放在太陽底下曝曬。

枕巾——每周一次

枕巾上面不僅會有皮膚的分泌物，同時也會有護膚品殘留，頭發白天的灰塵和油脂等，又是靠近臉的，所以最好是一周洗一次，也可以增加清洗次數。同時枕芯裡面也會有螨蟲，建議3個月洗一次，尤其是中老年人蓋的枕巾。

清洗完之後，最好是放在太陽底下曝曬，冬天陽光在上午9——11點，中午12點——下午4點是比較充足的，不要浪費這兩個時間段的陽光。

要是你經常發現你總是打噴嚏，眼睛難受，還會咳嗽、呼吸不舒服、身上起了紅疹的話，就要懷疑床上是不是有螨蟲了。既然被子上面的螨蟲這麼容易泛濫，那如何祛除?

隻要溫度地達到25℃以上，就可以讓被子裡大量的螨蟲被殺死，要是陽光不是很強烈的話，可以在上面蓋上一層黑色的塑料袋就可以産生聚熱效應，更好的殺死螨蟲。

當然想要殺死螨蟲不僅是隻有這一個方法，還可以用熱水燙，床單可以，那杯子怎麼辦?那就可以用電熨鬥把被子裡裡外外熨一遍也是可以的，還可以讓床單更加的平整。

當然螨蟲不僅怕熱，還怕冷，要是你生活在那種幹冷的地區，把被子放在外面也是可以将螨蟲凍死的，像是東北地區就不需要過多的關心螨蟲這個問題。

總而言之，翻翻日曆，冬天馬上就要冷飕飕地來了，這時候努力賺錢準備過年固然重要，但每天與你親密接觸的睡衣和床鋪的幹淨也是很重要的。發現皮膚狀态變差，經常動不動就會流鼻涕、咳嗽，就要懷疑是不是螨蟲在作怪了。