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拳擊如何發力

更新时间：2024-10-12 08:21:47

　　1、由大塊肌肉首先工作，使身體從靜态變為動态，以便于身體啟動。

　　2、中等肌肉次發力，使肌肉獲得一定速度的身體進一步加速。

　　3、小塊肌肉最後發力，主要是控制拳的運動路線和幅度。

　　4、同時在發力的一刹那，配合呼氣，屏氣蓄勁，以氣催力，達到意氣力三者合一，最終達到增大擊打速度、力量的目的。

　　5、注意事項:正确的動作路線，避免肌肉的松馳現象，肌肉不要過早收縮，拳要打到目标的一刹那間，急速把拳握緊。

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