讓自己挨餓 中國有句俗話，“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之後，随之而來的就是挨餓。為什麼少吃一頓也成了壞事呢?讓我們設想你被困在一監獄裡，隻有在看守想起你的時 候才會給你送飯吃。那麼，當有飯送來的時候你會怎樣做呢?儲存食物!因為你根本不知道下一次會在什麼時候才有飯吃。同樣的道理，如果你經常大吃一頓，再餓 一頓，身體也會形成儲存食物的慣性，會直接導緻我們發胖。
不吃早餐 早餐對我們非常重要，它是新陳代謝的助動器。在食用早餐之後的八個小時之内，身體内的脂肪都會加速燃燒。如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝都會遭到破壞，其後果可想而知。
吃得太快 要知道，有沒有吃飽并不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發出信号，已經吃了足夠的食物了。不幸的是，大腦和身體之間的聯系有20分鐘的延時。也就是說，隻有在 你事實上已經吃飽了20分鐘後，你才會感覺到這一點。吃得越快就會吃得越多，因為你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了。所以，吃飯還是應該細嚼慢咽。
飲水不足 新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。在正常情況下，一個人每天至少應該喝八杯水!其實，減肥并不在于你吃多少，而在于你怎樣吃。如果能夠養成良好的飲食習慣，你完全不必痛苦地節食，或者勞命傷财地吃一堆減肥藥。
吃大餐 我們中有太多的人因為太多的原因經常去參加飯局。結婚宴席，朋友請客，席間吃得不是十二分的飽，好像就對不起自己。殊不知，這被專家認為有可能是引起肥胖的 重要原因。在同樣一段時間内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能夠被消化的食物是有限的，其他食物要麼排出體外，要麼就以脂肪的形式存儲在體内。
糖和咖啡因 食用含糖量過高的食物，會提高身體的血糖水平，這會促使身體産生過多的胰島素，而胰島素對體内的新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體内存儲，而且更加難以“燃燒”。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
