很多孕媽在孕期大吃特吃，
想把最好的營養都給寶寶，
但又害怕自己的身體吸收太好，
脂肪都給了自己，
營養給不了寶寶。
其實，
孕媽們完全不要有這樣的擔憂。
首先，
燕窩含有的是活性蛋白、礦物質及維生素，
另外還有表皮生長因子(EGF)，
啥叫表皮生長因子呢？
就是對人體細胞有修複、再生功能的物質。
所以說，
這些都不是脂肪物質，
也就談不上吃了發胖的問題了。
也正因為這樣，
我一直強烈建議孕媽們在孕期一定要食用燕窩。
除了上面的那些功效之外，
燕窩中的唾液酸是大腦和神經系統不可缺少的元素，
補充足夠的唾液酸能使胎兒腦部發育健康。
那麼，孕期怎樣搭配燕窩食用呢？
紅棗百合燕窩：懷孕初期，孕婦妊娠反應較為強烈，紅棗能夠生津，減輕孕婦的妊娠反應。紅棗、百合能讓孕婦清熱潤肺，補血安神，減輕孕婦懷孕初期失眠的情況。
材料：燕窩3-5克 紅棗3顆 百合若幹 冰糖适量
做法：燕窩泡發、洗去細毛和雜質，放進炖盅小火隔水炖15分鐘，将洗淨的紅棗、百合放入炖盅，繼續炖5分鐘，再加入冰糖即可。
核桃露燕窩：懷孕中期，寶寶腦部快速發育，核桃健腦，燕窩與牛奶中都有大量的蛋白質，能夠補滿足孕婦在這方面的營養供給。
材料：燕窩3-5克 核桃适量 牛奶适量
做法：燕窩泡發、洗去細毛和雜質，放進炖盅小火隔水炖20分鐘，牛奶、核桃、水放入攪拌機攪拌成漿。把炖好的燕窩倒入核桃露中，攪拌均勻即可食用。
牛奶花生燕窩：緩解反胃不舒，催乳，肺燥咳嗽。花生油催乳的功效，有利于乳汁分泌。
材料：燕窩3-5克 花生适量 牛奶适量
做法：燕窩泡發、洗去細毛和雜質，放進炖盅小火隔水炖20分鐘，花生煮熟後加水打成漿。鍋中放入牛奶，倒入花生漿，再倒入燕窩，最後加入适量冰糖，開鍋後關火即可。
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