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練太極都有哪些注意事項

更新时间：2024-10-07 23:17:54

　　1、鍛煉時間:秋季清晨的空氣清潔度相對差些，因此鍛煉的最佳時間是日出之後;

　　2、鍛煉場所:應選擇向陽、避風的地方進行鍛煉(有霧時不宜在室外進行鍛煉)，如果選擇在室内進行鍛煉時，要注意通風，保持室内空氣新鮮;

　　3、運動強度:應根據自身的狀況靈活調整運動量，選擇一定的駕勢，做到量力而行。

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