每天大量食用話梅會導緻發胖，适量食用則沒有問題。話梅的熱量處于中等水平，但它在加工過程中會添加大量的鹽、糖，所以最好不要多吃。話梅有生津止渴的效果，過去會有說書人利用它濕潤嘴巴。
話梅的熱量在與它類似的食物中是不高不低的，不過它在加工的過程中可能會添加的比較多的糖、鹽，所以如若大量食用話梅的話，也是會導緻發胖的。
不過我們若是每天隻吃少量話梅并控制其他食物的攝入的話，就不會長胖。話梅口味酸甜，有生津止渴的效果，所以在過去有的說書先生會在嘴巴說幹後吃一顆話梅濕潤嘴巴，據說這也是“話梅”這個名字的來曆。
除此之外，我們在減肥的時候，光克制某種食物的攝入是不對。我們應該學會合理的搭配飲食，把每日熱量、碳水化合物的攝入量控制在一個合适的數值才對。
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