魚肝油中主要包含維生素A、維生素D，海藻油中主要包含植物性DHA。不過魚肝油不可吃太多，以免過量攝入維生素D從而對身體造成損傷。除此之外，有一種說法是孕婦吃海藻油對胎兒的視覺、語言能力都有好處。
海藻油、魚肝油這兩種東西所含的營養物質是不一樣的，魚肝油中主要包含的營養物質是維生素A、維生素D，而海藻油中主要包含的營養物質則是植物性DHA。
如果我們的體内缺乏維生素A、維生素D的話，就可以通過食用魚肝油來補充這些，不過要注意它是不能吃太多的，因為如果攝入過多維生素D的話對我們的身體也有傷害。
除此之外，現在有很多正在懷孕階段的母親都在食用食用海藻油，因為有一種說法是在懷孕階段食用海藻油對腹中胎兒的視覺、語言能力發展都有好處。
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