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如何正确訓練走姿

更新时间：2024-11-23 06:38:42

　　1、走路擡頭挺胸，兩眼平視前方。走路看似簡單，每人都會，但未必，每人走路的姿勢都正确。

　　2、腳跟先着地，再将重心移到腳尖，讓前腳掌着地。

　　3、走路時盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不要邁内八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。

　　4、走路時上身稍微向前傾斜，後腿蹬，用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直，能有效保護膝蓋。

　　5、走路低頭玩手機，對頸椎不好。低頭玩手機，會造成，注意力不集中。

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