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怎樣調整跳繩的長度最合适

更新时间：2024-10-05 08:25:30

　　1、跳繩的長度根據自身的身高調整，一般雙手握繩子兩端，腳踩着繩子，雙手的位置在腰部以上，胸部以下就好。

　　2、如果繩子在腰部以上和胸部以下的區間就合适，如果短了點可以增加小臂的上下擺動幅度。如果長了可以适當減小手臂的擺動幅度，以手腕為軸搖繩練習。

　　3、一般跳繩不是特别短或特别長就可以。根據繩子的長短調整搖擺動作即可。

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