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蛙泳怎樣才能遊得又遠又不累呢

更新时间：2025-02-03 06:01:08

　　蛙泳遊得又遠又不累的方法如下：

　　1、手向後側下方劃水，劃水時手心向下，争取最大浮力和推動力，出水時手成刀形，将阻力減到最小；

　　2、腿向後蹬，收回時，大腿和膝蓋打開，兩腳相蹦，手推水和腳蹬水交替進行；

　　3、當手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，進行換氣；

　　4、學會讓手控制身體的平衡，腳輕蹬，在水裡吐氣三秒，雙腿夾水、雙腳靠攏的同時，手往側下後方向壓水劃向胸前，依靠這兩股力，頭擡出水面，即可使蛙泳省力。

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