減肥期間主食吃荞麥面和米飯哪個更合适呢？科普了下都偏向于吃荞麥面。吃荞麥面能真正減肥嘛？錯了！大錯特錯！并不是這樣的。荞麥面并不能真正減肥，荞麥是屬于全谷類食物，含有豐富的膳食纖維素、澱粉、微量元素還有必須氨基酸裡的賴氨酸。荞麥具有很強的保健功效，可以防治高血壓、高血脂、冠心病、高血糖等一系列症狀。
荞麥
因為荞麥面主要是由荞麥加工制作而成，是一種低脂低蛋白食物。日常生活中經常食用，不僅能起到減肥的效果，還能起到保健的功效，是一種很好的粗糧。而米飯雖然是一種低脂低蛋白食物，但米飯中含豐富的糖分，不如荞麥面的減肥效果好。凡事要适可而止切不可貪得無厭。荞麥面吃多也不好的，荞麥面也含有大量的澱粉，同樣可以通過消化轉化成葡萄糖，過多的葡萄糖進入體内，可以通過糖原轉化成脂肪等同樣也會引起發胖的。
荞麥面
減肥最好方法就是要控制飲食和加強運動鍛煉，增加消耗熱量，使用消耗熱量大于攝入熱量這樣就能到達減肥目的。減少熱量攝入嚴格控制飲食，并調整飲食結構，多吃低熱量低脂肪低糖食物。#減肥也要健康吃##吃全谷雜糧更健康##溫州頭條#
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