健身在飯前還是在飯後是要看情況而定，如果目标是減肥去脂肪，就要飯前健身；如果目标是增肌塑形，就要飯後健身。而且也要看做什麼運動，像深蹲和俯卧撐就适合飯前。
健身是當下非常火的一種生活方式，是一種追求身體健康的表現。對于很多健身小白來說，健身首先要面對的問題就是：健身應該在飯後還是在飯前？
如果是想減掉肥肉，就要飯前健身，保證運動前兩三個小時沒有進食。如果想要鍛煉出肌肉，就要飯後健身，健身時間盡量選擇在飯後一個小時左右。
決定飯前健身還是飯後健身也要看做的是什麼運動，例如跑步就應選在飯後，因為空腹跑步成效不高。而俯卧撐和深蹲則應該放在飯前，因為這兩項運動容易引起食物倒流。
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