魚油之所以不能在睡前吃,主要是因為它裡面含有一定的脂肪成分,要是晚上睡前吃的話,會造成脂肪蓄積,從而引起血脂過高,出現脂肪肝或者發胖等情況。所以要吃的話最好還是在上午或者早餐前後服用,每次一顆即可。
魚油不同在睡前吃的原因
魚油指的是魚類體内油脂總稱,是一種天然的成分,有一定的保健效果,所以受到人們歡迎,魚油裡面含有脂肪酸等物質,有抵抗驗證的效果,能減少身體疼痛感,且還含有DHA和EPA兩種物質,對兒童的視網膜以及大腦發育有輔助作用。
但是魚油在吃的時候也有一定的要求,不能想吃就吃。市面上說魚油不能晚上吃,主要是因為深海魚油裡面含有脂肪,要是下午或者晚上睡前吃的話,就會造成脂肪蓄積容易引起血脂過高,出現脂肪肝或者發胖等情況。
建議最好在上午或者是早餐前後食用魚油,每次吃一顆,這樣能促進魚油更好地被消化,另外需要注意的是,在服用魚油之後兩小時内不要喝茶、喝酒或者含有咖啡因的飲料,以免藥性相克。