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怎麼防止脫發

更新时间：2025-04-13 15:03:24

　　1、首先要保持愉悅的心情，精神壓力大是造成脫發的原因之一。

　　2、要保持對頭發的經常清潔，選用無刺激的洗發水，水溫也不宜過冷過熱。

　　3、應該保證充足的睡眠。要經常給頭皮按摩，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次兩三分鐘即可，促進血液循環，防止脫發。要保證充足的營養，多吃一些鈣，鐵，鋅等礦物質以及含蛋白質較多的食物。經常抽煙喝酒也會加劇頭發的脫落，适當飲酒，不要吸煙。

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